Diet untuk Kista Ovarium

Berikut ini adalah beberapa cara diet untuk penderita kista :

  1. Makan makanan seimbang yang sehat terdiri dari sayuran segar organik, protein dalam jumlah tinggi dan buah segar organik. Sertakan tiga kudapan sehat dan tiga makanan kecil dalam sehari.
  2. Sertakan buah-buahan seperti pisang, mangga, apel, kiwi, ara, semangka, grapefruit dan buah sitrus dalam makanan.
  3. Alih-alih minum teh dan kopi hitam banyak air, air kelapa, air tawar, jus gandum, teh hijau dan jus lidah buaya karena membantu mendetoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan kista.
  4. Konsumsilah setidaknya 3 cangkir susu rendah lemak dengan 1 sdt kunyit untuk mengurangi risiko penyakit terkait tulang saat menopause.
  5. Kunyit adalah anti tumor, anti kanker dan rempah antiinflamasi yang melarutkan pertumbuhan tidak wajar seperti fibroid, kista dalam tubuh.
  6. Hindari biji-bijian olahan, daging merah, gula tambahan, makanan olahan, makanan cepat saji, makanan berminyak, produk susu berlemak tinggi, lemak jenuh, makanan indeks glisemik tinggi, alkohol, soda, kafein dan karbohidrat olahan seperti roti putih, biskuit dan pasta.
  7. Makan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi seperti whole grain, beras merah, sereal, roti gandum utuh, sorgum, kacang-kacangan dan bubur.
  8. Mengkonsumsi ikan salmon, almond, walnut, biji rami dan hazel nut kaya akan sumber asam lemak omega 3 dan omega 6.
  9. Sertakan tomat, wortel, kol, brokoli, Brussels, kentang manis, kembang kol dan sayuran berdaun hijau seperti bayam, fenugreek, dan ketumbar dalam makanan karena membantu menangani kista ovarium.
  10. Masaklah makanan dengan minyak zaitun extra virgin atau minyak nabati lainnya.

Baca juga Obat Kista

Facebook Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *